숙면에 도움이 되는 음식, 방해되는 음식, 취침 전 하지 말아야 할 것 건강하고 좋은 컨디션을 위해서는 잠을 잘 자야 합니다. 질 높은 잠은 하루 동안의 피로를 풀게 하고, 그다음 날을 위한 에너지를 공급해 줍니다. 오늘은 숙면에 도움이 되는 음식(잠자기 전 우유)과 피해야 할 음식(잠자기 전 물), 잠자기전 하지 말아야 할 것들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 수면이 우리에게 미치는 영향 수면은 삶을 살아가는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 숙면은 하루의 피로를 풀어주고 세포 재생, 면역체계 강화 등 건강한 신체를 위한 필수 요소입니다. 잠을 잘 자고 일어나야 하루 시작의 원동력이 되기도 합니다. 건강과 기분을 좌우하는 질 높은 잠 즉, 숙면에 도움이 되는 음식, 피해야 할 음식, 하지 말아야 할 행동들에 대하여 차근차근 알아보도록 하겠습니다. 숙면에 도움이 되는 음.. 이전 1 다음
