건강한 식사법 간헐적 단식, 적게 먹기(소식) 현대사회 식생활은 패스트푸드나 밀키트, 편의점 음식 등 간편하게 한 끼를 때우는 것이 일상이 되어가고 있습니다. 이러한 식생활은 건강하지 못한 몸을 만들어 여러 질병의 원인이 되기도 합니다. 무엇을 어떻게 먹느냐는 얼마나 건강하게 오래 사느냐와 직결되는 문제입니다. 이 중 식사를 적게 하고 규칙적으로 하는 것은 무엇보다 중요합니다. 건강한 식사법으로 소식, 간헐적 단식, 규칙적 식사가 있습니다. 목차 배부를 때까지 먹지 않기 건강한 식사법 중 가장 중요한 것은 '식사를 적게 하는 것'입니다. 즉, 속이 80퍼센트쯤 찰 때까지만 먹고 20퍼센트는 비워두라는 이야기입니다. 과식을 하게 되면 소화액이 과다하게 분비되어 비장과 위가 상한다고 합니다. 식욕을 다스려 음식을 삼가는 태도가 병을 예방하고 건강한 몸을.. 이전 1 다음
