낮잠 효능 적정시간 효율적으로 자는 법 점심을 먹고 나면 식곤증으로 몸이 나른하고 정신이 멍하니 졸음이 오는 경우가 많습니다. 적절한 시간에 짧은 낮잠은 피곤을 풀어주고 컨디션을 높여서 일 또는 공부에 집중할 수 있고 생산성까지 높여줍니다. 오늘은 낮잠의 효과, 적정한 낮잠시간, 낮잠을 효율적으로 자는 법에 대하여 알아보겠습니다. 목차 낮잠이란? 낮잠이란 쉽게 낮에 자는 잠을 말합니다. 한자어로는 오수, 주침, 오침이라고 불립니다. 특정 시간에 단시간 자는 잠으로 정의됩니다. 또한 낮이 아닌 밤이나 새벽이더라도 1시간 이하로 짧게 자는 잠 역시 큰 범주에서는 낮잠이라고 합니다. 예전에는 동아시아권에서 낮잠은 나태함의 극치로 여기는 풍조가 있었다고 합니다. 하지만 현대사회에서는 식곤증에 의한 피곤함이나 오후를 대비하는 재충전을 위해 낮잠은 긍정.. 이전 1 다음
