숙면을 위한 수면단계, 숙면 취하는 방법, 수면시간 계산기 건강한 뇌의 구성 요소 중 하나는 충분한 잠입니다. 잠을 자는 동안 뇌에는 많은 일이 일어납니다. 휴식을 취하는 동시에 하루동안 있었던 일들을 처리하기도 합니다. 잠의 질(숙면)에 따라 우리의 삶의 질이 결정된다고 해도 과언이 아닌데요, 오늘은 수면단계, 숙면 취하는 법, 적정한 수면시간은 몇 시간인지 수면 시간 계산하기 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 수면이 중요한 이유 뇌 건강과 문제해결능력 향상, 감정 조절 우리는 일생의 4분의 1일 이상을 잠을 자는 데 보냅니다. 잠을 자는 것은 단순희 휴식만을 위함은 아닙니다. 잠을 자는 동안 우리의 뇌에는 많은 일이 일어납니다. 전전두피질과 신피질의 많은 다른 영역들이 휴식을 취하는 동안 편도체와 해마와 같은 포유류 뇌 중추는 그날의 사건을 처리합니다.. 이전 1 다음
