아침에 일어나는 6가지 방법 아침에 일어나기 위해 대부분은 사람들은 알람을 맞춰 놓고 알람소리에 잠을 깨곤 합니다. 하지만 알람소리로 개운하게 잠을 깨기 위해서는 몇 가지 법칙이 필요한데요, 오늘은 아침에 개운하게 한 번에 잠을 깰 수 있는 방법, 아침에 일어나는 6가지 방법(6단계)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 아침에 일찍 일어나는 법 _ 6 단계 알람이 울리면 바로 일어나기 1. 알람이 울리면 바로 일어납니다. 타이머 버튼을 누르지 말고, 즉시 일어나야 합니다. 우리는 90분 정도 이어지는 비렘수면과 렘수면단계로 이루진 수면주기에 맞춰 잠을 잡니다. 일어나기 약 2시간 전, 이 수면 주기가 종료되면서 몸은 서서히 일어날 준비를 시작합니다. 알람이 울릴 때 몸은 이미 기상 모드로 바뀝니다. 타이머 버튼을 누르고 다시 잠을 .. 이전 1 다음
