안구건조증 원인 증상, 치료법

환절기가 되면 눈이 뻑뻑해지며 피로감이 몰려오는 경우가 있습니다. 온도차로 감기 증상 일수도 있지만 유독 눈이 피곤하다면 안구건조증 때문일 가능성이 큽니다. 오늘은 안구건조증의 증상과 원인, 어떻게 하면 좋아지는지 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

안구건조증 원인, 증상, 치료

 

안구건조증 원인, 증상, 치료

1. 안구건조증이란 ? 눈물층의 항상성이 상실되어 다양한 안구 증상이 일어나는 것
2. 안구건조증 원인 : 눈밀 분비 저하, 안구 염증, 노화, 미세먼지, 장시간 컴퓨터 등
3. 안구건조증 증상 : 눈 뻑뻑, 모래뿌린 듯, 작열감, 가려움, 눈부심, 충혈, 두통
4. 안구건조증 치료 : 인공눈물, 적외선치료 등
5. 안구건조증에 좋은 음식 : 지방산(생선) 비타민A(채소, 과일), 콩, 현미 등
6. 안구건조증에 좋은 영양제 : 오메가3, 빌베리, 아이브라이트, 아스타잔틴
7. 안구건조증 예방법 : 가습기, 수분섭취, 인공눈물, 장기간 컴퓨터 작업 시 중간에 쉬기

안구건조증이란?

 

안구건조증이란?

 

안구 건조증은 눈물막의 불안정, 눈물의 고삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각신경의 이상 등으로 눈물층의 항상성이 상실되어 다양한 안구 증상을 동반하는 질환입니다.

 

안구건조증 원인

 

눈물 분비 저하, 눈물의 과도한 증발, 안구 표면의 염증, 나이의 증가, 미세먼지 같은 날씨의 변화, 컴퓨터 사용, 컨텍트렌즈 착용 등이 있습니다.

 

눈에 특별한 질환이 없더라도 봄, 가을철 대기가 건조하거나, 컴퓨터를 하루종일 봐야 하는 사무직 또는 핸드폰을 오래 보는 사람들이라면 안구건조증에 취약합니다. 

 

또한 안구 건조는 전신의 문제 때문에 올 수도 있습니다.

 

1. 변비, 설사, 과민성 대장증후군의 경우 전해질 불균형으로 안구건조증을 유발합니다.
2. 갑상선 저하로 눈물샘 분비가 줄 수 있습니다. 
3. 정제 탄수화물을 많이 섭취하여 인슐린 저항성이 오면 안구건조증이 생길 수 있습니다. 
4. 담즙 부족, 지방 분해 효소 부족의 이유로 지방산 흡수가 부족해지면 지용성 영양소가 부족해져 안구건조가 올 수 있습니다. 

 

안구건조증 원인 및 증상

 

안구건조증 증상

 

안구건조증의 아래 여러 가지 증상 중 한 사람이 한 가지 또는 동시에 일어나기도 합니다.

1. 눈이 건조하고 자극감이 심하다.

2. 모래알이 굴러다니는 듯한 이물감이 느껴진다.

3. 눈에 작열감과 가려움, 눈부심 증상이 있다.

4. 눈에 피로감이 쉽게 생겨 눈을 뜨고 있는 것이 힘들다.

5. 바람이 많이 불거나 햇빛이 강한 곳에서 더 심해진다.

6. 눈에 약간의 충혈 증상이 나타난다. 

7. 눈 주의가 뻑뻑하고 피곤함을 느낍니다. 심하면 두통이 나타나기도 한다.

 

안구건조증 증상

 

안구건조증 치료

 

안구건조증이 발생했을 때는 보통 인공눈물 처방을 받는 경우가 많습니다. 그러나 안구건조증이 심화된 상태라면 염증을 제거하기 위해 적외선 진료 및 IPL레이저 시술을 시행하기도 합니다. 또한 눈물길을 개선하여 눈물이 원활하게 흐를 수 있도록 만드는 누점폐쇄술도 치료법 중 하나라고 합니다.

 

안구건조증에 좋은 음식

 

소금을 과다 섭취하거나 비타민이 부족하면 눈이 건조해질수 있습니다. 지방산 특히 오메가3가 풍부한 음식(생선)이나 비타민 A가 많은 채소(짙은 녹색 채소), 과일(블루베리), 콩, 현미 등 식물성 식품을 섭취하면 좋습니다. 또한 충분한 수면을 취하고, 소식이 도움이 됩니다. 

 

안구건조증에 좋은 베리류(빌베리, 블루베리)

 

안구건조증에 좋은 영양제

 

눈에 좋은 영양제로는 루테인이라고 알고 있죠? 하지만 안구건조증에는 루테인이 큰 효과가 없다고 합니다. 루테인은 황반변성이라는 질환에 도움이 많이 되며 나이가 들수록 필요한 영양제입니다. 그럼 안구건조증에 도움이 되는 영양제는 어떤 것이 있을까요? 

 

1. 오메가 3 : 안구건조증 개선 및 증상 치료에 유익할 수 있습니다. 단, 안구건조증 진단이 없고 심각한 안구건조 증상이 없는 사람은 크게 영향을 미치지 않는다는 연구결과가 있습니다.
2. 빌베리 : 많은 베리종류 중 가장 눈에 좋다고 합니다. 블루베리보다 안토시안닌 함량이 약 4배 정도 높다고 알려졌습니다. 눈 무거움, 안구 피로감, 통증 완화에 좋습니다.
3. 아이브라이트 : 눈이 밝아지는 약으로 눈물량 증가에 도움을 줍니다.
4. 아스타잔틴 : 바다에 사는 해조류 종류로 헤마토코쿠스 분말로 눈의 망막 세포에 직접 투입하여 눈의 피로도 감소, 항산화 효과가 뛰어나며 분말 형태가 좋습니다.
5. 그 밖에 레시틴. 요오드 포도씨도 안구건조증에 좋다고 합니다. 

안구건조증에 좋은 영양제

 

안구건조증 예방법

 

안구 건조증 증상이 있을 때는 적절한 약물로 증상을 경감시켜주고, 장기간의 컴퓨터 작업이나 게임기 사용, 독서 등을 피하고 중간 중간 적절한 휴식을 취해 줍니다. 

 

실내에서는 에어컨이나 선풍기를 멀리하고 가습기를 틀어놓는 등 환경을 건조하지 않게 하는 것이 도움이 됩니다.. 속눈썹 염색 및 화장을 될 수 있는 대로 피하고, 머리염색, 헤어드라이어, 스프레이 등은 가급적 사용하지 않습니다.

 

일상생활에서 장시간 동안 스마트폰, 컴퓨터를 사용할 때에는 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 눈물이 분비될 수 있도록 하는 것이 안구건조증 치료에 좋습니다. 외출할 땐 선글라스를 착용하여 바람이나 이물질 등 눈에 자극을 주지 않도록 보호해 주는 것이 좋습니다. 또한 장시간 사용할 시 눈이 건조해지기 쉬운 콘택트렌즈보다는 안경을 착용하는 것이 도움이 됩니다. 

 

안구건조증 예방법 : 휴식

 

마치며

 

보통 안구건조증을 개선하고자 할 때, 눈의 건조 케어에만 집중하는 경우가 많습니다 하지만, 본래 안구는 건조-피로-노화 3요소의 유기적 순환에 의해 많은 영향을 받는 만큼, 이들을 두루 관리해 주는 것이 바람직합니다. 환경 차단, 식이요법, 관리 등 한 가지가 아닌 여러 가지 방법으로 눈 건강을 관리 하시기 바랍니다.