간수치 높을 때 증상

직장인이라면 자도 자도 피곤한 만성피로를 경험하시는 분들 많으시죠? 만성피로의 경우 간수치가 영향이 있는데요, 오늘은 간수치가 올라가는 이유는 무엇이고 간수치가 높으면 어떤 증상이 있는지, 어떤 조치를 해야 하는지 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

간수치 높으면 어떤 증상?

  간수치 높을 때 증상?  

1. 간의 기능
2. 간 수치 높을 때 증상
3. 간 수치 높은 이유?
4. 예방법
5. 간 건강에 좋은 음식
6. 간 건강에 나쁜 음식

 

 간의 기능

 

간은 우리 몸에서 호르몬 대사와 살균, 해독, 소화 등 다양한 기능을 도와주는 장기입니다. 하지만 간에는 신경 세포가 없어 손상 초기에는 이상 증상을 느낄 수 없다고 합니다. 간의 손상 여부를 알기 위해서는 AST, ALT 등의 효소 정도를 측정하는 방법이 유일합니다.

 

 간수치 높을 때 증상

 

간수치 높을 때 증상 : 만성피로

1. 만성피로감

간 수치가 높으면 나타나는 흔한 증상은 피로감입니다. 만성피로 환자의 약 20%가량은 간 손상이 원인이라고 합니다. 노폐물이나 오염물질이 우리 몸에 들어오면 해독을 시켜야 하는데, 간 기능이 제 역할을 못 해 몸의 에너지가 떨어져 전신이 피로해지고 면역력이 저하되기도 합니다.

2. 황달 증상(심한 경우 나타나는 증상)

간이 나빠지면 눈 흰자위와 피부색이 노랗게 변하는 황달 증상이 나타납니다. 

3. 소화불량

간수치가 높으면 소화불량, 구토감, 메스꺼움 등 소화기능 장애나 식욕부진이 생길 수 있습니다. 

4. 눈건강 이상

눈 건강에 이상이 생기면서 시력이 저하되거나 안구건조증이 나타나기도 합니다. 

5. 지방간

지방간은 별다른 증상이 없으며 대부분 건강검진 시 알게 되는 경우가  많습니다. 지방간일 경우 피로감, 식욕부진, 무기력감이 있을 수 있습니다.

 

간수치가 높아지는 이유? 

 

1. 복용하는 약물에 의한 상승

2. 건강 보조 식품 섭취

단백질 등 건강보조식품은 체내 다양한 대사 과정에서 사용되고 남은 단백질 또는 영양분을 간으로 보냅니다. 그런데 필요 이상의 단백질과 영양분은 간에 부담을 주게 되고, 간을 더 피곤하게 만듭니다. 간 기능이 저하된 상태라면 과잉 영양분으로 간기능 수치가 올라갈 수 있으니 조심하셔야 합니다. 

3. 과로, 과식, 흡연, 수면 부족

4. 평소에 술을 즐겨 먹는 경우

5. 과한 신체활동, 근육운동을 무리한 경우

6. 비만인 경우(지방간 위험)

7. 간염, 바이러스형 간염(B형, C형 간염), 알콜성 간염, 독성간염에 걸린 경우

 

간에 손상을 입으면 AST, ALT 등의 효소가 녹아들면서 혈액 내에서 다량 측정됩니다. 수치가 높다고 해서 위험하기보다는 이러한 수치가 나타나게 한 원인으로 인해 다양한 증상이 나타나기 때문에 주의해야 합니다. 특히 ALT라는 효소는 다른 장기에는 거의 없으며 이 수치가 높게 나오면 간에 이상이 있다는 것을 의심해봐야 합니다. 이 수치가 높아지는 원인은 약물 복용, 흡연 등 나쁜 식습관과 생활습관입니다. 또한 무리한 다이어트나 일상생활 속 스트레스가 ALT 수치를 높입니다.

 

 예방법

 

간 질환을 예방하기 위해서는 식습관과 생활습관도 중요하지만, 정기적으로 검사를 받아야 합니다. 특히, 간암 고위험군인 만 40세 이상이라면 1년에 두 번씩 초음파검사와 혈청알파태아단백질 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 그러나 특별히 기능에 문제가 없다면 금주, 스트레스 관리 등 식습관이나 생활습관을 관리하는 것이 좋은 예방 방법인 것 같습니다. 

 

 간 건강에 좋은 음식

 

간 건강에 좋은 과일 : 복숭아

 

식이 섬유가 풍부한 과일이나 채소, 콩, 통곡물, 견과류, 당이 적은 음식, 짜지 않은 음식, 탄수화물 적은 음식이 간 건강에 좋습니다. 대표적인 음식으로는 간에 지방 축적을 방지하는 채소와 과일, 단백질이 풍부한 두부, 헛개나무 추출물이 있습니다. 특히 비트는 항산화 성분의 일종인 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거하며 염증을 예방하고 관리하는 데 도움이 됩니다.

 

간 건강에 좋은 채소 : 비트

 

 간 건강에 나쁜 음식

 

간건강에 가장 안좋은 음식은 술입니다. 우리 몸에 알콜이 들어오면 간 세포는 과도하게 일하게 되고 이로 인해 간세포가 이상이 생길 수 있기 때문입니다. 또한 고열량 식품이나 과도하게 짠 음식, 인스턴트 음식 역시 좋지 않습니다. 

 

간 건강에 나쁜 음식 : 술

 

 

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 마무리

 

이유 없이 피곤하거나 눈이 건조한 경우, 소화가 안 되는 경우 혹시 간수치가 높아졌는지 알아봐야 합니다. 이런 증상들은 컨디션이 안 좋거나 체할 때 흔하게 나타나는 증상이라 그냥 넘어가는 경우가 많은데, 잘 챙겨보셔야 할 것 같습니다. 

피로는 충분한 휴식과 균형 잡힌 음식을 섭취해주면 금방 나아질 수 있다고 하니 피로한 경우 신체에 무리한 활동을 삼가고 충분한 휴식을 가져보시는 것을 권합니다.