올리브유 오일 효능 먹는법 고르는법 올리브유는 세계 10대 푸드 중 하나로 강력한 항산화 효과로 건강에 이로운 점이 많습니다. 특히 올리브유는 공복에 한 숟가락씩 먹으면 건강에 정말 좋다고 하는데요, 어떤 효능이 있고 건강하게 섭취하는 방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 목차 올리브 올리브유는 인류 탄생 시작 후 가장 오랫동안 사용된 기름이므로 올리브 열매의 지방을 추출해서 만든 식물성 기름입니다. 올리브의 유래는 로마신화 속 신인 아테네가 올리브 나무를 이름 없는 도시에 선물하면서 그 도시 이름을 아테네라고 정했고 선물로 건넨 올리브는 신이 내린 선물이라고 불리게 되었다고 합니다. 올리브유 종류 1. 엑스트라 버진 올리브오일 올리브유 중 최고등급의 오일로 압착 방식으로 만들어집니다. 정제되지 않아 풍미가 가장 좋고 산도가 0.8% 미만.. 염증 낮추는 염증에 좋은 음식 7가지 우리 몸에 염증이 많아 만성염증이 된다면 이유 없이 피곤하고 우울할 수 있습니다. 또한 암, 심장질환, 고혈압, 치매 등 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 염증은 외부의 자극으로 인한 면역반응과 관련이 있습니다. 그래서 면역관리가 곧 염증 관리라고 말해도 과언이 아닙니다. 식습관과 운동, 스트레스 관리가 무엇보다 중요한데요, 이번 시간에는 염증에 좋은 음식 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 목차 염증이란? 염증은 면역 시스템의 반응으로 발생하며 외부에서 들어오는 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 지키기 위해 생기는 방어작용입니다. 즉, 염증은 외부 이물질 침입이나 상처를 회복하는 과정에서 생깁니다. 그렇기 때문에 염증은 우리 몸에 모두 해로운 것은 아닙니다. 하지만 만성염증은 이와는 사정이 다릅니다. 만.. 염증수치 높으면 어떤 증상? 낮추는 법 염증 수치는 현재 건강 상태를 확인하는 수치입니다. 염증 수치가 계속해서 높으면 만성염증이라고 하는데요, 각종 질병의 원인이 되는 만성염증은 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 방치하기 쉽습니다. 하지만 만성염증은 암이나 치매 발생 등 건강에 악영향을 미치니 미리 챙기셔야 합니다. 염증 수치가 높으면 어떤 증상이 나타나며 낮추는 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 목차 염증수치란? 염증수치는 건강을 좌우하는 데 매우 중요한 요소입니다. 몸속의 염증은 면역 시스템의 반응으로 발생하는데, 외부에서 침투하는 세균과 바이러스, 병균으로부터 우리 몸을 지키기 위해서 생기는 방어작용입니다. 본래 염증은 해로운 것이 아닙니다. 상처가 나거나 이물질이 침입했을 때 우리 몸은 조직을 재생시키거나 이물질을 물리치기 위한 면역.. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 ··· 99 다음
