변비에 좋은 운동 6가지, 변비해소 운동 어린아이부터 어른까지 변비 때문에 고민하는 사람들이 많아지고 있습니다. 잘 먹었다면 당연히 잘 배출해야 하는데, 서구화된 음식 습관과 생활습관으로 그렇지 못한 사람들이 많습니다. 변비는 운동과 식이요법으로 어느 정도 해결할 수 있다고 하는데요, 오늘은 어떤 운동이 변비에 도움이 되는지, 변비해소 운동법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 변비란? 변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환을 말합니다. 배변이 1주일에 2회 미만이거나, 배변 시에 굳은 변이 나오거나, 출혈이 동반되는 경우를 변비로 진단합니다. 2~3일에 1회만 배변을 하더라도 대변이 굳지 않고 편하게 대변을 본다면 변비가 아닙니다. 배변횟수가 1주일에 2회 미만 배변 시에 굳은 변 출혈을 동반한 대변 변비의.. 레티놀 효과(효능)와 부작용, 사용법, 주의사항 많은 사람은 젊어지기를 꿈꾸며 동안피부에 관심이 많습니다. 피부는 햇빛, 나이, 얼굴의 움직임 등의 다양한 요인에 의해 노화되어 갑니다. 나이에 따른 노화를 멈추게 하는 것은 어렵지만 관리는 할 수 있습니다. 오늘은 에이징 케어에 효과적인 성분으로 알려진 레티놀의 효과와 부작용, 사용법, 주의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 레티놀이란? 비타민A의 한 종류인 레티놀은 피부의 표피세포가 원래의 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민A와 비타민A 유도체 및 화합물들을 총칭하여 레티노이드라 부릅니다. 비타민A는 체내에서 자연적으로 생성되지 않는 성분이기에 생리 활성에 따라 각기 다른 형태로 개발되었고 그 결과 다양한 유도체의 형태로 존재합니다. 레티놀의 효과(효능) 레티놀은 세포 증식, 분.. 국군복지단 인터넷 온라인 쇼핑몰 와몰 이용방법 군인, 군무원, 국가유공자 등 군 관련된 사람들은 군마트인 PX를 이용할 수 있습니다. 또한 온라인 국군복지단 인터넷 쇼핑몰도 이용할 수 있습니다. 오프라인 매장 PX, 영외마트에서 판매하는 상품을 온라인으로 구입할 수 있는 방법, 국군복지포털 인터넷 쇼핑몰 와몰(Wa-Mall) 이용 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 국군복지단 인터넷 쇼핑몰 와몰 이용대상자 국군복지포탈을 이용하기 위해서는 회원가입이 필요합니다. 회원가입 대상은 군 관련된 자로 현역, 예비역, 군무원, 국가유공자, 병역명문가 등입니다. 회원가입 대상자 현역 하사 이상 예비역 군무원, 군무원 퇴직자 국방부공무원 국군 공무직 사관생도 국가유공자 국가보훈대상자 병역명문가 체력단련장 이용대상자 등 위 대상자들은 국군복지몰에 가입이 가능.. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 74 다음
