체지방 줄이는 좋은 음식 Top 10 여름철이 다가오면 다이어트를 시도하는 사람들이 많아집니다. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 단순히 몸무게만을 줄여서는 안 됩니다. 자신에 몸에 맞는 근육과 적정 체지방 등 체성분이 고려되어야 합니다. 체지방을 줄이기 위해서는 운동뿐만 아니라 식습관도 중요합니다. 다이어트는 성공요인은 '먹는 게 8할' 이라는 이야기가 있듯 음식섭취가 무엇보다 중요합니다. 체지방 줄이는 음식 10가지 바로 알아보겠습니다. 목차 체지방 조절이 중요한 이유 체지방 조절이 중요한 이유는 체지방에 따라 건강상 여러 문제를 유발하기 때문입니다. 체지방률이 높다는 것은 비만을 뜻하며 비만인 사람은 평균 체지방률인 사람에 비해 심장병, 당뇨병, 고혈압 등 위험 요소에 노출되게 됩니다. 1. 심장병에 노출 높은 체지방을 가진 사람은 고혈.. 체지방률 비만도 계산법 적정비율 여름이 되면 아무래도 옷이 얇아지고 짧아져 다이어트를 생각하시는 분들이 많습니다. 다이어트를 계획하고 계신 분이라면 체지방에 대해서도 관심이 많을 텐데요, 오늘은 체지방률, 비만도 계산하는 방법, 내 체중에 맞는 적정비율은 얼마인지 알아보겠습니다. 목차 체지방률이란? 체지방률은 체중에서 체지방 무게가 차지하는 비율입니다. 비만은 체지방이 과다한 상태를 뜻합니다. 비만일수록 체지방률이 높으며 같은 체중에서 근육이 많을수록 뼈대가 굵을수록 체지방이 낮습니다. 보통 여자가 남자보다 체지방률이 높으며 지방을 축적하기 쉽습니다. 여성의 체지방률 평균은 20~25% 남성의 체지방률 평균은 15~20% 체지방은 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방을 말합니다. 지방은 동물에서는 피하, 근육, 간 등에 저장되며 에너지.. 치아보험 필요한가? 장점 단점 가입시 주의사항 치과진료 중 치아 손상 및 상실로 임플란트나 크라운(씌우기) 시술을 받게 되면 비용이 많이 들어갑니다. 한꺼번에 목돈이 들어가는 시술이라 치아보험에 가입하고 보험으로 치료를 받는 방법도 있습니다. 그래서 치아보험에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 치아보험 어느 때 필요한지, 장점과 단점 그리고 치아보험 가입전 주위사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 치아보험이란? 치아보험은 치아 및 구강 치료를 위하여 든 비용이나 그로 인한 수입 감소를 보상받는 보험입니다. 즉 치과 진료 시 드는 비용을 보장받을 수 있는 보험입니다. 치과 진료 시 지불되는 비용을 먼저 부담한 후 사후에 보험사에 청구하여 보험금을 받을 수 있습니다. 하지만 모든 치과 진료에 드는 비용을 보상받을 수 없습니다. 보험 계약 시 조건에 한.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 20 다음
