글루타치온 피로회복, 미백 효능, 설화정 복용법 글루타치온은 요즘 피로회복과 미백에 큰 효과가 있다며 인기가 많아진 건강보조식품 중의 하나입니다. 글루타치온, 과연 피로해소와 미백에 효과가 있을까요? 글루타치온의 효능, 부작용, 복용법, 종류 설화정 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 글루타치온이란? 글루타치온은 우리 몸의 모든 세포와 조직과 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하기 위해 우리 몸이 스스로 생성하는 단백질입니다. GSH라고 부르기도 하며 글루탐산, 시스테인, 글리신 등의 단백질 조각 즉 아미노산으로 구성되어있습니다. 자연적으로 몸에서 만들어지는 분자 중 하나로 중추신경계의 뉴런과 간 등에서 생산됩니다. 이 성분은 강력한 항산화제로 작용하여 암과 같은 악성종양, 노화 인한 세포 손상에 대응하며 우리 몸의 면역력을 높여 우리 몸의 전반적.. 변비에 좋은 운동 6가지, 변비해소 운동 어린아이부터 어른까지 변비 때문에 고민하는 사람들이 많아지고 있습니다. 잘 먹었다면 당연히 잘 배출해야 하는데, 서구화된 음식 습관과 생활습관으로 그렇지 못한 사람들이 많습니다. 변비는 운동과 식이요법으로 어느 정도 해결할 수 있다고 하는데요, 오늘은 어떤 운동이 변비에 도움이 되는지, 변비해소 운동법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 변비란? 변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환을 말합니다. 배변이 1주일에 2회 미만이거나, 배변 시에 굳은 변이 나오거나, 출혈이 동반되는 경우를 변비로 진단합니다. 2~3일에 1회만 배변을 하더라도 대변이 굳지 않고 편하게 대변을 본다면 변비가 아닙니다. 배변횟수가 1주일에 2회 미만 배변 시에 굳은 변 출혈을 동반한 대변 변비의.. 당뇨병에 좋은 간식, 당뇨병 증상 예방법, 식이요법 당뇨병 환자가 정말 많아졌습니다. 가족 또는 회사 동료, 주변 지인 중 당뇨병 환자가 흔하게 발견되는데요, 우리나라에서 당뇨병 환자의 약 60%는 자신이 당뇨병이라는 사실을 모르고 지낸다고 합니다. 오늘은 당뇨병의 대표적인 증상과 예방법, 당뇨병 식이요법, 당뇨병에 좋은 간식 음식 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 당뇨병 증상 약한 고혈당에서는 대부분 환자는 증상을 느끼지 못하거나 모호해서 당뇨병이라고 생각하기 어렵습니다. 혈당이 많이 올라가면 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고, 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 됩니다. 또한 체중이 빠지게 되는데 이 경우는 당뇨병이 상당히 진행되었을 때라고 합니다. 갑자기 몸 안에서 인슐린이 부족하게 되면 급성 합병증이 생길 수 있어 위험합니다. 대표적으로 나.. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 20 다음
